Kinderfußballübung des Monats: Reaktionsschnell wie Baumann

 SCHWERPUNKT: Koordination, Reaktion & Technik

TRAININGSFORM: Individual- und Partnerübung

ALTERSGRUPPE: U6 bis U12 

 

ÜBUNG: Reaktion und Hand-Augen-Koordination mit Tennisbällen

ORGANISATION:

• Drei Hütchen (blau, weiß, rot) etwa zwei Schritte von der Wand entfernt nebeneinander aufstellen

ABLAUF:

• Torhüter steht mit einem Tennisball in der Hand hinter den Hütchen
• Partner sagt eine Farbe (blau, weiß oder rot) und eine Seite an (rechts oder links)
• Torhüter muss den Ball nach dem Kommando direkt werfen, das angesagte Hütchen berühren sowie den Ball mit der angesagten Hand fangen

VARIATION:

• Alternativ zur Wand kann auch der Partner die Tennisbälle werfen
• Durch die Verkürzung der Distanz zur Wand oder die Wurfstärke kann die Schwierigkeit variiert werden

 

ÜBUNG: Koordination mit Fangen und Korb

ORGANISATION:

• Der gleiche Aufbau wie in der vorherigen Übung
• Dieses Mal hat der Torhüter einen Fußball in der Hand
• Der Torhüter steht seitlich neben den Hütchen

ABLAUF:

• Der Torhüter startet in der Grundstellung und wirft den Ball gegen die Wand und fängt diesen mit der richtigen Fangtechnik
• Fangdreieck mit Zeigefingern und Daumen bilden, Arme sind dabei leicht gebeugt
• Danach geht der Torhüter seitlich durch die Koordinationsleiter und macht die gleiche Übung auf der anderen Seite
• Nach etwa acht bis zehn Durchgängen Pause

VARIATION:

• Platziere einen Ball an jede Seite der Hütchen und passe den Ball jeweils gegen die Wand
• Der Ball wird anschließend per Korb aufgenommen (breiter Stand, Arme eng zusammen, Ball in den Korb rollen lassen und schließen)
• Alternativ kann auch ein Partner die Bälle spielen

  

ÜBUNG: Flacher Abdruck und Koordination

ORGANISATION:

• Ein Hütchentor in etwa vier Schritte vor der Wand aufbauen
• In die Mitte des Tores wird ein Fußball gelegt
• Hinter dem Fußball eine Koordinationsleiter (alternativ Hütchen) aufbauen

ABLAUF:

• Torhüter geht durch die Koordinationsleiter und passt den Ball so gegen die Wand, sodass der Ball in die Richtung der Hütchen zurückprallt
• Der Torhüter führt den flachen Abdruck durch (Auftaktschritt und Abdruck nach unten mit ballnahem Bein, beide Hände gehen Richtung Ball, untere Hand führt die Bewegung) und fängt den Ball vor dem Hütchen
• Danach gleicher Ablauf auf der anderen Seite
• Pro Durchgang etwa vier bis fünf Bälle pro Seite

VARIATION:

• Alternativ zur Wand kann auch ein Partner die Bälle spielen
• Durch die Verkürzung der Distanz zur Wand oder die Passstärke kann die Schwierigkeit variiert werden
• Variation der Koordinationsübung oder Länder der Koordinationsleiter